男子健身一個(gè)月吃160袋雞胸肉致腎損傷,下列人群慎食蛋白粉,我們經(jīng)常聽說健身的吃蛋白粉,雞肉,雞蛋等含蛋白豐富的食品,可以讓身體快速長雞肉。健身大致分為器械鍛煉和非器械鍛煉。健身也是很多男士和女士用來塑造曲線身材的一種鍛煉方式,現(xiàn)代的男男女女都喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
個(gè)月吃空160袋雞胸肉,沒想到越吃越無力,30歲的馬先生（化名）是位健身達(dá)人,強(qiáng)壯的肌肉線條和清晰的六塊腹肌,讓同事們羨慕不已。但追求完美的他仍對自己的身體狀態(tài)不滿意,為保持更低的體脂,馬先生聽從健身愛好者的建議,以高蛋白飲食為主。
男子健身一個(gè)月吃160袋雞胸肉致腎損傷
為此馬先生告別食堂,買來一箱成品雞胸肉,除了早餐,其余時(shí)間都靠雞胸肉充饑。沒幾天,一箱20袋的雞胸肉就被一掃而空,馬先生因此一口氣又囤了10箱。每天攝入極低的碳水和極高的蛋白,本以為能掉秤。誰曾想還沒到一個(gè)月,馬先生總覺得渾身無力,有時(shí)候還腰部酸痛。正巧公司體檢,他的尿常規(guī)檢查結(jié)果顯示尿蛋白2+。
平時(shí)自己身體健康,也一直保持運(yùn)動(dòng),怎會(huì)突然這樣？傻眼的馬先生來到杭州市第一人民醫(yī)院腎內(nèi)科就診。主任醫(yī)師謝祥成在詳細(xì)詢問病史及完善各項(xiàng)檢查后,判斷他是因?yàn)閿z入過多蛋白質(zhì)而造成腎臟代謝負(fù)擔(dān)過重,繼而導(dǎo)致腎損傷。
研究顯示,若長期超量攝入蛋白質(zhì),可能會(huì)影響腎臟等器官功能,因蛋白質(zhì)在體內(nèi)被吸收利用后,會(huì)產(chǎn)生一些有害的含氮廢物,如尿素氮等,需要通過腎臟代謝。
如果攝入過量,勢必導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重,并且由于碳水化合物攝入過少,人體的能量代謝途徑也會(huì)發(fā)生改變,主要由蛋白質(zhì)來供能,但蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換為能量的過程遠(yuǎn)沒有碳水化合物來的直接,長此以往,難免會(huì)對人體產(chǎn)生不利影響。
注意下列人群謹(jǐn)慎食用蛋白粉,腎臟以及肝臟出現(xiàn)疾病的人群,最好不要擅自服用蛋白粉,會(huì)加重肝腎的代謝負(fù)擔(dān),腸胃功能弱的人群無法吸收蛋白粉中的營養(yǎng)物質(zhì),反而會(huì)加重胃腸功能負(fù)擔(dān),直接影響到胃腸健康。痛風(fēng)患者嚴(yán)禁服用蛋白粉,蛋白粉中的嘌呤成分會(huì)使病人體內(nèi)的尿酸增高,加重痛風(fēng)癥狀。
專家提醒健身沒有錯(cuò),雞胸肉和蛋白粉也沒有錯(cuò),前提是一定要好好把握度。
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